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要想皮肤好,冬季不要放过这6道汤,补水滋润,皮肤滑嫩,特好喝

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怀中抱妹杀丶Cc 发表于 2020-11-25 19:02:08 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题



冬季的天气寒冷又干燥,人体皮肤水分缺失严重,想要皮肤保持光滑水润,就要懂得通过饮食来补充身体所需要的水分。冬季就要多吃含胶原蛋白丰富的食物来养护,让身体由内而外都水润润,今天馋猫将和大家分享几道家里常吃的滋养汤水,喜欢的跟着馋猫做一做哦


【桂圆桃胶银耳汤】
准备桂圆1把,桃胶30克,银耳半个,黄冰糖适量,红枣片20克,清水适量,把桃胶倒入清水里浸泡发大,要提前一夜浸泡,撕成小朵一些。银耳提前发大撕小块,把材料都倒入高压锅里,加入大约3倍的清水量,放入适量的冰糖,盖上盖子,熬煮半小时即可出锅。


【桂圆红豆糯米圆子羹】
准备桂圆肉60克,红豆80克,糯米粉30克,清水适量,冰糖适量,把红豆放入破壁机内,注入高度到800ML的清水,盖上盖子。启动米糊功能,大约17分钟即可完成。糯米粉加入15ML的热水,揉成团,再搓成小团子。打好的红豆沙3大勺放入奶锅内,加入适量的清水和桂圆肉,煮沸焖8分钟。倒入糯米团子煮至浮起即可。


【海底椰雪梨银耳羹】
准备海底椰1小把,雪梨1个,银耳半个,冰糖150克,枸杞1小把,清水适量,银耳提前1小时浸泡发大,剪掉尾部,撕成小朵,再清洗2到3遍,捞出来备用。把海底椰和枸杞放入碗里用水浸泡,食材放入锅里,倒入4-5倍的清水,大火煮沸后转小火熬煮50分钟左右即可。


【滋润百合红薯汤】
准备百合1把,枸杞1小把,红薯500克,清水适量,冰糖适量,枸杞和百合用温水浸泡10分钟,把泡好的枸杞和百合放入锅里,倒入适量的清水,盖上盖子,开煮,先是大火煮沸,转小火焖15分钟。把红薯放入锅里了,如果是鲜百合,煮的时间10分钟就可以了。


【石斛西洋参茶饮】
准备干铁皮石斛30克,西洋参10克,枸杞20克,清水适量,食材清洗干净表面的浮尘,捞出沥干水分。放入锅内,锅里注入适量的清水,大火煮沸。盖上盖子转小火熬40分钟左右,看到茶水变黄即可熄火,熬出来的茶水可当开水饮用。


【紫薯银耳羹】
准备紫薯150克,银耳半个,冰糖150克,红枣10个,纯净水适量,银耳提前1小时浸泡发大,红枣去核切片,紫薯去皮切小块,把银耳,红枣片放入锅内,倒入适量的纯净水,煮沸后转小火熬煮20分钟,再倒入紫薯煮10分钟,最后调入冰糖混合均匀即可出锅。
要想皮肤好,冬季不要放过这6道汤,补水滋润,皮肤滑嫩,特好喝,你也试一试吧

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